Sábado, 11 de Abril de 2009
UM JEITO SAUDÁVEL DE VIVER

 

 

 

Construa as relações no trabalho, na família, na vida social, baseadas na igualdade, no respeito e na aceitação incondicional do outro.

 

Busque um modo de trabalho que seja a expressão de suas aptidões, como também, fonte de alegria e realização pessoal.

 

 

Elabore uma escala de valores perenes, como: verdade, liberdade bondade, justiça.

 

Fuja de valores como: egoísmo, manipulação, consumismo.

Desenvolva seu potencial intelectual e criativo.

Aceite e cuide de seu próprio corpo.

Viva plenamente sua sexualidade, fundada numa relação amorosa, respeitosa e responsável.

Expresse livremente e adequadamente suas emoções e sentimentos.

Abra-se para a transcendência e para o mistério da vida.

Adquira progressivamente um sistema de vida e de fé, que dê sentido ao enigma do universo e ao fato de estarmos aqui.

 


sinto-me:

publicado por Rachid às 12:39
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A MEDITAÇÃO


 

 

 

 

Embora seja prática comum no oriente há milênios, só recentemente a ciência ocidental começou a pesquisar esse fenômeno através de técnicas científicas.

 

 

 

 

Existem dois tipos básicos de meditação: no primeiro, o indivíduo se concentra em um objeto, pensamento, som ou outra qualquer sensação interna ou externa, com a qual tenta se fundir.

 

 

 

No outro, ele procura esvaziar a mente de pensamentos, idéias, recordações.

 

 

 

As pesquisas demonstram que durante a meditação há uma diminuição das taxas de metabolismo basal, respiração, fluxo sanguíneo e consumo de oxigênio, além de um aumento das ondas alfa no cérebro e maior relaxamento.

 

 

Os efeitos psicológicos relatados são múltiplos: recordação de experiências, aumento da capacidade de abstração e, sobretudo uma sensação interior de paz.

 

 

Segundo estudos realizados por meio de encéfalogramas, na técnica zen de meditação a percepção do mundo exterior é mantida.

 

 

Para que a meditação surta efeito, às vezes são necessários muito anos de prática. Ela vem acompanhada de um clareamento mental ou a da chamada "iluminação" que colocaria o indivíduo num outro nível de consciência.

 

 

A isso acrescentam-se um estado de exaltação moral, uma sensação de elevação e tranquilidade.

 

 

Ao lado disso, surge uma consciência de vida eterna - não a consciência de que ele vai tê-la, mas a consciência de que ele já a possui.

 

 

 

Essa forma de transfiguração já foi relatada inúmeras vezes por indivíduos de diversas épocas e religiões e indica que a meditação permite insights de partes mais profundas da consciência.

 

 


sinto-me:

publicado por Rachid às 12:27
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Escrevo…para libertar as personagens que não consigo Ser!

Escrevo
Palavras bonitas
Fazendo a introdução
A minha pessoa…
Sonhando e escrevendo
Mundo solitário este… o meu
Onde não existe a razão
Onde apenas se sonha
Ou onde apenas…
Apenas acontece aquilo tudo
Que nunca aconteceu.
A quem devo este meu ego
Que vem dizendo:
- Não!
-Não acordes para a realidade
-O mundo lá fora não presta.
A quem possa interessar
Talvez,
Esta seja a parte romântica
A quem não me conheça
Talvez,
Esta seja a parte louca.
Mas…
Para todos
Que todos saibam
Que um louco romântico
É muito mais feliz.

 


sinto-me:

publicado por Rachid às 12:15
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